Entrainements Semaine du 09/02

par Seb_Des Dim 8 Fév - 18:47

Lundi midi : Natation - 12:05 - Piscine
Mardi midi : CAP - 12:10 Stade - Hors Stade - 5 côtes + 5 descentes des amoureux en alternance vite/lent - vite entre 2 poteaux - lent entre les 2 suivants
20 Montées de pointe de pied sur place entre chaque série
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Hors Stade - Endurance 1h + Gainage
Mercredi soir : Home trainer - 18:15 Stade
Jeudi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 5*200+ 8*300+2*200 - rec 100m en trot
Vendredi midi : Repas Buffalo
Vendredi soir : Natation - 18:15 - Piscine