Entrainements Semaine du 27/10

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Entrainements Semaine du 27/10

Message par Seb_Des le Lun 27 Oct - 19:21

Semaine Post-Templiers

Pour les coureurs des Templiers : 15 jours cool composés de Natation, home trainer cool et Footing Cool (max 30' - au plus tôt à partir de J+4)
Pour les blessés des Templiers : 15 jours de Natation pour avoir les épaules de Manaudou ;-)

Attention RDV à 11:45 à la piscine car horaires des vacances scolaires.

Mardi midi : au choix
Cap - 12:10 stade - hors stade - Fartlek 3*(1'-2'-3') rec moitié du temps couru (Me contacter si vous voulez les clés du stade)
Natation - 11:45 - piscine
Mercredi midi : au choix
Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 40' + 20' gainage abdos
Natation - 11:45 - piscine
Mercredi soir : Pas d'entrainement planifié
Jeudi midi : au choix
Cap - 12:10 stade - stade - 6 à 8*300m
Natation - 11:45 - piscine
Vendredi midi : Natation - 11:45 piscine

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Hervé le Lun 27 Oct - 20:14

Salut Seb
Alors les templiers ?
Quand as tu prévu un test Vma ? Stp
Merci de me prévenir un peu en avance pour pb organisation
A+
Hervé

Hervé

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Seb_Des le Lun 27 Oct - 20:46

Je vais m'organiser avec le Club d'athlé de Châteaudun pour qu'ils nous prêtent la bande son.

Nous utiliserons les enceintes du stade.

Nous pourrions l'organiser un midi et/ou un soir à partir de 18:30 avant le 15/11.

Echauffement 20'
Test 20'
Récup 10'

Tes préférences?

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Hervé le Lun 27 Oct - 20:59

Idéalement le 4/11 ( je ne bosse pas) , le 3/11 au soir ou le 14/11 le soir
Car trail de serresville le 11/11
Rien de grave pour les blessés des templiers ?
Bravo à tous
Herve

Hervé

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Seb_Des le Lun 27 Oct - 21:04

début de tendinite au genoux - dur dur la descente des escaliers - maintenant repos forcé ;-)

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par jerome_g le Mer 29 Oct - 19:16

quelqu un va courir au stade demain midi (jeudi midi)?

a+
jerome

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par denispolve le Mer 29 Oct - 19:49

non, pas dispo
bonne séance

denispolve

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Ludo le Mer 29 Oct - 20:48

Salut Jérôme,
désolé, pas de cap pour le moment pour moi. Repos imposé et un peu forcé :-)
À bientôt

Ludo

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par jerome_g le Jeu 30 Oct - 8:11

c'est noté.

j' irai courir ce soir après le taff.

bonne récup! à bientot

jerome_g

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Gwenn17 le Jeu 30 Oct - 10:05

Hello Jérôme,
Au stade ce midi, mais en mode éco.
Bises

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Gwenn17 le Jeu 30 Oct - 19:49

Des motivés pour rouler samedi matin ?

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Greg28 le Ven 31 Oct - 8:07

Sé&ance VTT pour moi à Chartres, 45km, pour ceux que ça tente
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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Orel le Ven 31 Oct - 10:59

Ouiiii moi samedi matin ok ( si le départ est pas trop tôt )

Orel

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Greg28 le Ven 31 Oct - 11:03

Pour rouler avec moi ou Gwen?
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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Orel le Ven 31 Oct - 11:26

Non vélo de route pour moi dsl ! ( gwen )

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Orel le Ven 31 Oct - 17:19

Alors gwen RDv kel heure et ou ?

Orel

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par denispolve le Ven 31 Oct - 19:59

alors gwenn tu dors, j'attends l'heure aussi des fois que j'aille.....

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Gwenn17 le Sam 1 Nov - 11:09

Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Pas vu les messages, d'habitude je reçois une alerte. Du coup, home trainer et CAP ce matin. Désolée, je ne me ferai plus avoir.
Mon tel pour les prochaines fois : 06 31 69 95 79

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Orel le Sam 1 Nov - 11:11

Ok

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par denispolve le Sam 1 Nov - 11:50

Tant pis, élagage et tonte de pelouse

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par jerome_g le Sam 1 Nov - 17:12

quelqu' un pour rouler avec les cyclos , et moi demain matin?

départ 9 heures du parking de saint denis. environ 70 km cool

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par denispolve le Sam 1 Nov - 17:35

si je me couche pas trop tard , why not, peut être à demain jerome

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Re: Entrainements Semaine du 27/10

Message par Seb_Des le Sam 1 Nov - 18:30

Demain matin Dimanche 02/11, rando VTT pour Laurie Olga et moi.

tout cool sur le 30 km!

Arrivée sur place vers 9:00.



RANDO VTT "LA MARTARAISE

Marigny-les-Usages
le 2 novembre
DIMANCHE 2 NOVEMBRE 2014 MARIGNY LES USAGES
RANDO VTT "LA MARTARAISE"

3 circuits :46 Kms/ 31 Kms/ 16 Kms(Familial)

Inscription: 5 euros. Gratuit pour les -de 10 ans
Départ à partir de 8H salle polyvalente de MARIGNY LES USAGES (45).
Aire de lavage pour les VTT.

Renseignements au 06 71 82 31 87

Seb_Des

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