Entrainements semaine du 17/03

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Entrainements semaine du 17/03

Message par Seb_Des le Lun 17 Mar - 13:13

Lundi midi : natation - 12:15
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade -
Pour les marathoniens : Footing de récup 50' + Etirements
Pour les autres : 2000 - 1000 - 2000 allure 10km récup 2'
Mercredi midi : natation - 12:15
Mercredi soir : Pas d'entrainement
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade -
Pour les marathoniens : Footing cool 30 ' + 5 lignes droites 100 à 150m
Pour les autres : 8 à 10*300m
Vendredi midi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi soir : Cap - 18:15 - Bois des Gâts - Sortie ludique

Seb_Des

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piscine mercredi soir--> J'y vais!!

Message par ludoL le Mer 19 Mar - 15:51

Salut à tous,

C'est un peu tard mais je serai à la piscine ce soir vers 18h15!

Peut-être à tout à l'heure
LudoL

ludoL

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Hervé le Mer 19 Mar - 20:50

Désolé Ludo je suis arrivé à 19h!
A demain
Herve

Hervé

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Seb_Des le Jeu 20 Mar - 19:33

Salut à tous,

Merci de m'indiquer avant ce soir 23h si vous serez présents demain soir pour l'entrainement et votre préférence VTT ou route.

Au programme : enchainement Vélo (route ou VTT) 50' - CAP 20 à 30'

Point de rendez vous : Stade (si route) ou Bois des Gats (si VTT)

Si personne de présent j'annulerai l'entrainement.

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Greg28 le Jeu 20 Mar - 19:40

Pas pour moi
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Greg28

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Hervé le Jeu 20 Mar - 19:51

Pas possible

Hervé

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par denispolve le Jeu 20 Mar - 21:17

seb, je ne suis pas sur que l'on soit nombreux ni demain midi et encore moins le soir, par contre, je suis preneur de faire un coup de vélo le midi
a demain

denispolve

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Seb_Des le Ven 21 Mar - 5:54

vélo de route ce midi vend 21/03. 1h10env
à tout

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Seb_Des le Ven 21 Mar - 5:55

vélo de route ce midi vend 21/03. 1h10env
à tout

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par denispolve le Ven 21 Mar - 7:07

seb, je prends mes baskets quand même, vu le temps matinal

denispolve

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Seb_Des le Ven 21 Mar - 19:35

Voici un aperçu du parcours réalisé ce midi avec Denis.





En détail : 30,7 km et 225m D+

Beau parcours, Merci Denis.

Nous utiliserons ce parcours pour les séances vélo route du midi!

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Seb_Des le Ven 21 Mar - 19:37

Plus de détail sur openrunner.
Dans "rechercher un parcours"

Le circuit s'appelle : "circuit tri entrainement".

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par denispolve le Ven 21 Mar - 20:58

juste une petite précision si tu le permets Seb

pour la recherche dans openrunner, il faut préciser dans la rubrique "rechercher un parcours" dans "par mot clé" inscrire circuit tri entrainement et valider

denispolve

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par jerome_g le Sam 22 Mar - 14:43

bonjour,

quequ' un de partant pour une sortie vélo demain matin ?

jerome

jerome_g

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Greg28 le Sam 22 Mar - 17:00

Ca peut Jérôme.
Quelle heure? Quelle distance? (euh...quelle vitesse?)
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Greg28

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Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par jerome_g le Sam 22 Mar - 18:40

salut Greg,

vers 8h30, 9h00.
je débute donc je n' ai pas de référence concernant les éventuels parcours ou vitesses. on peut reprendre le parcours de Denis, ou y aller au feeling.. Ca me dérange pas.
on pourrait rouler environ 2 heures.
tu me dis ce que tu en penses.

mon portable: 06 84 49 11 85

jerome_g

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Re: Entrainements semaine du 17/03

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