Entrainements semaine du 17/03
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ludoL
Seb_Des
6 participants
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Entrainements semaine du 17/03
Lundi midi : natation - 12:15
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade -
Pour les marathoniens : Footing de récup 50' + Etirements
Pour les autres : 2000 - 1000 - 2000 allure 10km récup 2'
Mercredi midi : natation - 12:15
Mercredi soir : Pas d'entrainement
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade -
Pour les marathoniens : Footing cool 30 ' + 5 lignes droites 100 à 150m
Pour les autres : 8 à 10*300m
Vendredi midi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi soir : Cap - 18:15 - Bois des Gâts - Sortie ludique
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade -
Pour les marathoniens : Footing de récup 50' + Etirements
Pour les autres : 2000 - 1000 - 2000 allure 10km récup 2'
Mercredi midi : natation - 12:15
Mercredi soir : Pas d'entrainement
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade -
Pour les marathoniens : Footing cool 30 ' + 5 lignes droites 100 à 150m
Pour les autres : 8 à 10*300m
Vendredi midi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi soir : Cap - 18:15 - Bois des Gâts - Sortie ludique
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
piscine mercredi soir--> J'y vais!!
Salut à tous,
C'est un peu tard mais je serai à la piscine ce soir vers 18h15!
Peut-être à tout à l'heure
LudoL
C'est un peu tard mais je serai à la piscine ce soir vers 18h15!
Peut-être à tout à l'heure
LudoL
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
Désolé Ludo je suis arrivé à 19h!
A demain
Herve
A demain
Herve
Hervé- Messages : 59
Date d'inscription : 28/10/2013
Age : 54
Localisation : Brou
Re: Entrainements semaine du 17/03
Salut à tous,
Merci de m'indiquer avant ce soir 23h si vous serez présents demain soir pour l'entrainement et votre préférence VTT ou route.
Au programme : enchainement Vélo (route ou VTT) 50' - CAP 20 à 30'
Point de rendez vous : Stade (si route) ou Bois des Gats (si VTT)
Si personne de présent j'annulerai l'entrainement.
Merci de m'indiquer avant ce soir 23h si vous serez présents demain soir pour l'entrainement et votre préférence VTT ou route.
Au programme : enchainement Vélo (route ou VTT) 50' - CAP 20 à 30'
Point de rendez vous : Stade (si route) ou Bois des Gats (si VTT)
Si personne de présent j'annulerai l'entrainement.
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
Pas pour moi
Greg28- Messages : 108
Date d'inscription : 31/10/2013
Age : 48
Localisation : Douy
Re: Entrainements semaine du 17/03
Pas possible
Hervé- Messages : 59
Date d'inscription : 28/10/2013
Age : 54
Localisation : Brou
Re: Entrainements semaine du 17/03
seb, je ne suis pas sur que l'on soit nombreux ni demain midi et encore moins le soir, par contre, je suis preneur de faire un coup de vélo le midi
a demain
a demain
denispolve- Messages : 97
Date d'inscription : 31/10/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
vélo de route ce midi vend 21/03. 1h10env
à tout
à tout
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
vélo de route ce midi vend 21/03. 1h10env
à tout
à tout
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
seb, je prends mes baskets quand même, vu le temps matinal
denispolve- Messages : 97
Date d'inscription : 31/10/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
Voici un aperçu du parcours réalisé ce midi avec Denis.
En détail : 30,7 km et 225m D+
Beau parcours, Merci Denis.
Nous utiliserons ce parcours pour les séances vélo route du midi!
En détail : 30,7 km et 225m D+
Beau parcours, Merci Denis.
Nous utiliserons ce parcours pour les séances vélo route du midi!
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
Plus de détail sur openrunner.
Dans "rechercher un parcours"
Le circuit s'appelle : "circuit tri entrainement".
Dans "rechercher un parcours"
Le circuit s'appelle : "circuit tri entrainement".
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
juste une petite précision si tu le permets Seb
pour la recherche dans openrunner, il faut préciser dans la rubrique "rechercher un parcours" dans "par mot clé" inscrire circuit tri entrainement et valider
pour la recherche dans openrunner, il faut préciser dans la rubrique "rechercher un parcours" dans "par mot clé" inscrire circuit tri entrainement et valider
denispolve- Messages : 97
Date d'inscription : 31/10/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
bonjour,
quequ' un de partant pour une sortie vélo demain matin ?
jerome
quequ' un de partant pour une sortie vélo demain matin ?
jerome
jerome_g- Messages : 70
Date d'inscription : 28/11/2013
Re: Entrainements semaine du 17/03
Ca peut Jérôme.
Quelle heure? Quelle distance? (euh...quelle vitesse?)
Quelle heure? Quelle distance? (euh...quelle vitesse?)
Greg28- Messages : 108
Date d'inscription : 31/10/2013
Age : 48
Localisation : Douy
Re: Entrainements semaine du 17/03
salut Greg,
vers 8h30, 9h00.
je débute donc je n' ai pas de référence concernant les éventuels parcours ou vitesses. on peut reprendre le parcours de Denis, ou y aller au feeling.. Ca me dérange pas.
on pourrait rouler environ 2 heures.
tu me dis ce que tu en penses.
mon portable: 06 84 49 11 85
vers 8h30, 9h00.
je débute donc je n' ai pas de référence concernant les éventuels parcours ou vitesses. on peut reprendre le parcours de Denis, ou y aller au feeling.. Ca me dérange pas.
on pourrait rouler environ 2 heures.
tu me dis ce que tu en penses.
mon portable: 06 84 49 11 85
jerome_g- Messages : 70
Date d'inscription : 28/11/2013
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