Entrainements Semaine du 02/12

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Entrainements Semaine du 02/12

Message par Seb_Des le Jeu 28 Nov - 19:30

Salut à tous,

Le programme de la semaine sera communiqué ce wkd.

Pour vous permettre de vous organiser, je vous propose un Bike and Run le samedi 06/12 au matin :

RDV 9h30 au bois de Gats à Châteaudun.

Dans le principe :

Echauffement à pied pendant 20 à 25' sur le parcours du Bike and Run
Constitution d'équipes homogènes
Départ du Bike and Run (boucles de 3km) à parcourir pendant 40 à 50'
Récup à pied pendant 15'
Etirements

Matos :

il faut 1 VTT par équipe de 2.

Je prendrai mon VTT.

Qui est motivé?

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 02/12

Message par ludoL le Jeu 28 Nov - 20:14

OK pr moi

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 02/12

Message par Ludo le Jeu 28 Nov - 22:10

Ok pour moi aussi mais j'ai pas de vélo

Ludo

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Re: Entrainements Semaine du 02/12

Message par Orel le Ven 29 Nov - 8:32

De garde tt le week je sui degu.

Orel

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Re: Entrainements Semaine du 02/12

Message par Greg28 le Ven 29 Nov - 10:06

Ca peut le faire si je trouve un débutant à vélo (et à pied)...Very Happy 
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Re: Entrainements Semaine du 02/12

Message par Greg28 le Ven 29 Nov - 10:06

Et j'ai un VTT si besoin
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Greg28

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Re: Entrainements Semaine du 02/12

Message par Hervé le Lun 2 Déc - 21:10

Désolé je bosse !

Hervé

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Re: Entrainements Semaine du 02/12

Message par Seb_Des le Mar 3 Déc - 19:21

Mercredi : Nat - 12:05 piscine
Jeudi : Cap - 12:10 stade - en extérieur 10*(45"(vite)+15"(rec)) + 10*(15"(vite)+15"(rec)) + 10*(45"(vite)+15"(rec)) et Rec 2' entre les séries
Vendredi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi : Assemblée Générale! - 20:00 - Salle Isambert - Saint Denis Les Ponts
Samedi : Bike and Run - 09:30 - Bois de Gats
Dimanche : Vélo Route - 09:00 Mairie de Saint Denis les Ponts

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 02/12

Message par Seb_Des le Mar 3 Déc - 19:23

Pour le Bike and Run de Samedi, on fera le bilan vendredi soir à l'AG des personnes motivés et des personnes qui prennent ou non leur VTT.

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 02/12

Message par ludoL le Mar 3 Déc - 19:58

Zut je pensais que tu allais donner le programme de la semaine du 02/12!?!?Crying or Very sad 

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 02/12

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