Entrainements Semaine du 02/12
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ludoL
Seb_Des
6 participants
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Entrainements Semaine du 02/12
par Seb_Des Jeu 28 Nov - 19:30
Salut à tous,
Le programme de la semaine sera communiqué ce wkd.
Pour vous permettre de vous organiser, je vous propose un Bike and Run le samedi 06/12 au matin :
RDV 9h30 au bois de Gats à Châteaudun.
Dans le principe :
Echauffement à pied pendant 20 à 25' sur le parcours du Bike and Run
Constitution d'équipes homogènes
Départ du Bike and Run (boucles de 3km) à parcourir pendant 40 à 50'
Récup à pied pendant 15'
Etirements
Matos :
il faut 1 VTT par équipe de 2.
Je prendrai mon VTT.
Qui est motivé?
Le programme de la semaine sera communiqué ce wkd.
Pour vous permettre de vous organiser, je vous propose un Bike and Run le samedi 06/12 au matin :
RDV 9h30 au bois de Gats à Châteaudun.
Dans le principe :
Echauffement à pied pendant 20 à 25' sur le parcours du Bike and Run
Constitution d'équipes homogènes
Départ du Bike and Run (boucles de 3km) à parcourir pendant 40 à 50'
Récup à pied pendant 15'
Etirements
Matos :
il faut 1 VTT par équipe de 2.
Je prendrai mon VTT.
Qui est motivé?
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 02/12
par Ludo Jeu 28 Nov - 22:10
Ok pour moi aussi mais j'ai pas de vélo
Ludo- Messages : 102
Date d'inscription : 29/10/2013
Orel- Messages : 45
Date d'inscription : 24/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 02/12
par Greg28 Ven 29 Nov - 10:06
Ca peut le faire si je trouve un débutant à vélo (et à pied)...
Greg28- Messages : 108
Date d'inscription : 31/10/2013
Age : 48
Localisation : Douy
Greg28- Messages : 108
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Localisation : Douy
Hervé- Messages : 59
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Age : 54
Localisation : Brou
Re: Entrainements Semaine du 02/12
par Seb_Des Mar 3 Déc - 19:21
Mercredi : Nat - 12:05 piscine
Jeudi : Cap - 12:10 stade - en extérieur 10*(45"(vite)+15"(rec)) + 10*(15"(vite)+15"(rec)) + 10*(45"(vite)+15"(rec)) et Rec 2' entre les séries
Vendredi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi : Assemblée Générale! - 20:00 - Salle Isambert - Saint Denis Les Ponts
Samedi : Bike and Run - 09:30 - Bois de Gats
Dimanche : Vélo Route - 09:00 Mairie de Saint Denis les Ponts
Jeudi : Cap - 12:10 stade - en extérieur 10*(45"(vite)+15"(rec)) + 10*(15"(vite)+15"(rec)) + 10*(45"(vite)+15"(rec)) et Rec 2' entre les séries
Vendredi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi : Assemblée Générale! - 20:00 - Salle Isambert - Saint Denis Les Ponts
Samedi : Bike and Run - 09:30 - Bois de Gats
Dimanche : Vélo Route - 09:00 Mairie de Saint Denis les Ponts
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 02/12
par Seb_Des Mar 3 Déc - 19:23
Pour le Bike and Run de Samedi, on fera le bilan vendredi soir à l'AG des personnes motivés et des personnes qui prennent ou non leur VTT.
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 02/12
par ludoL Mar 3 Déc - 19:58
Zut je pensais que tu allais donner le programme de la semaine du 02/12!?!?
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
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