Entrainements Semaine du 25/11

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Entrainements Semaine du 25/11

Message par Seb_Des le Lun 25 Nov - 7:52

Lundi : Nat - 12:05 piscine
Mardi : Cap - 12:10 stade - Vma sur piste 2*(10*(100m - Rec 50m)) et Rec 5' entre les 2 séries
Mercredi : Nat - 12:05 piscine
Jeudi : Cap - 12:10 stade - en extérieur 2*(10*(45"(vite)+15"(rec)+15"(vite)+45"(rec))) et Rec 5' entre les séries
Vendredi : Cap - 12:10 stade - ppg
Dimanche : Vélo Route - 09:00 Mairie de Saint Denis les Ponts

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 25/11

Message par ludoL le Mer 27 Nov - 12:07

Je serai à la piscine ce soir (mercredi) à partir de 18h15-30, pour qui voudraient m'accompagner....

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 25/11

Message par Seb_Des le Jeu 28 Nov - 19:36

Chacun l'aura remarqué. Certains d'entre nous ont une fâcheuse tendance à écourter les séances.
Je propose d'instaurer une règle :
1 série manquée => + 1' sur la séance de gainage du vendredi

Qu'en dites vous? D'autres idées? Ludo des idées? ;-)

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 25/11

Message par ludoL le Jeu 28 Nov - 20:09

Hey coach coach, j'ai appris que Denis était allé nager au lieu de nous accompagner pour la séance de ce midi, ca fait combien de gainage en plus ca, hein coach???!!!!

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 25/11

Message par Admin le Jeu 28 Nov - 20:29

Avec toutes ces minutes de gainage, on va battre des records...

Qui prend la suite de George Hood (54ans)? 1h 20s

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