Entrainements Semaine du 24/11

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Entrainements Semaine du 24/11

Message par Seb_Des le Lun 24 Nov - 19:07

Lundi midi : Natation - 12:05 - piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - stade - 10*(50+100+150m) VMA rec dist. courue
Mercredi midi : Cap - 12:10 stade - stade - PPG + Gainage + Abdo
Mercredi soir : Natation - 18:15 - Home Trainer au stade - Travail de muscu
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade - 5'-100m-4'-100m-3'-100m-2'-100m-1'-100m rec moitié du tps couru ou 100m- allure : de plus en plus vite -10"/km à chaque série - allure de départ = allure semi
Vendredi midi : Natation - 12:05 piscine

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 24/11

Message par Orel le Sam 29 Nov - 11:44

Vélo dimanche matin RDv départ 9h ! On roule ABC les club de vélo ??

Orel

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Re: Entrainements Semaine du 24/11

Message par ludoL le Dim 30 Nov - 6:29

oups oui départ comme d'hab du parking et on roule avec le club de chateaudun

ludoL

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