Entrainements Semaine du 13/10

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Entrainements Semaine du 13/10

Message par Seb_Des le Dim 12 Oct - 15:21

Les Templiers approchent... On commence à baisser en charge et en intensité... Le Buffalo approche!

Lundi midi : Natation - 12:05 - piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 40' suivi de 2*10' de gainage + abdo
Mercredi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 1h
Mercredi soir : Home Trainer - 18:15 - stade - 1h environ - échauffement 20' - 10*(Jambe droite 1' + Jambe gauche 1' + 2 jambes 1') - récup 10' - tout petit plateau
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - 10 bouches 3'30 env (montée cool - relance sur le plat - descente cool - relance sur le plat)
Vendredi midi : Natation - 12:05 piscine

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par Ludo le Mer 15 Oct - 14:25

Toujours aucun message de Ludo L. (et il va dire après qu'il n'a pas le temps, qu'il a du boulot Smile )
Pour demain jeudi, on avance un peu le créneau horaire. RDV 12h au stade

Ludo

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par ludoL le Mer 15 Oct - 19:10

Non mais j'allais justement le faire, tu m'as coupé l'herbe sous le pied!!! Evil or Very Mad

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par Orel le Ven 17 Oct - 17:53

Qui est dispo pour aller rouler ( 2h ) ? Demain aprem a 15h RDv devant la salle des fêtes de jallans ?

Orel

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par denispolve le Ven 17 Oct - 20:09

pas dispo pour cause de vetathlon dimanche

denispolve

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par Ludo le Sam 18 Oct - 7:13

Désolé Aurélien, je suis sur Paris ce week end. Bonne sortie.

Ludo

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par seb41 le Sam 25 Oct - 17:23

Demain matin je roule vers 10h ci du monde je peut venir sur chateaudun.....

seb41

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par Hervé le Sam 25 Oct - 18:58

Salut Seb
Je pars avec les cyclos de l'ac sud et Jérôme
Mais départ 8h30 de St Denis les ponts , est tu intéresse ? Ça fera une occasion de faire connaissance !
Hervé

Hervé

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par Hervé le Sam 25 Oct - 19:06

Y a t il d'autres volontaires?
Herve

Hervé

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par seb41 le Sam 25 Oct - 19:54

Desolé ca fait super tot le temp de venir....et en plus je reprend le bike en exterieur quazi 2 mois sur home trainer alors suivre des cyclistes ca risque d etre compliqué bonne sortie a vous..

seb41

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

Message par Hervé le Sam 25 Oct - 20:20

Comme tu veux , mais ça ne roule pas à 30km/h et il y a le décalage horaire
En cas de souci on peut couper
Hervé

Hervé

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Re: Entrainements Semaine du 13/10

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