Entrainements semaine du 17/11

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Entrainements semaine du 17/11

Message par Seb_Des le Dim 16 Nov - 18:04

Lundi midi : Natation - 12:05 - piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - stade - 15*100m VMA rec 100m
Mercredi midi : Cap - 12:10 stade - stade - PPG + Gainage + Abdo
Mercredi soir : Natation - 18:15 - Home Trainer au stade - Travail de muscu
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade - 6'-5'-4'-3'-2'-1' rec moitié du tps couru - allure : de plus en plus vite -10"/km à chaque série - allure de départ = allure semi
Vendredi midi : Natation - 12:05 piscine

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Greg28 le Mer 19 Nov - 11:44

Salut à tous
Qui serait intéressé par une sortie VTT ou route samedi matin ?
Départ 8h30 pour 2 heures
Avis aux amateurs et amatrices...
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Greg28

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Orel le Mer 19 Nov - 11:59

Hello je serais plus motivée pour une sortie route ! Mais l aprèm ??

Orel

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Greg28 le Mer 19 Nov - 13:07

Non désolé, suis pas dispo l'après-midi
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Greg28

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Ludo le Jeu 20 Nov - 20:42

Salut Greg,
J'suis partant pour une sortie route si c'est toujours d'actualité.
Bisous
L

Ludo

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Greg28 le Jeu 20 Nov - 20:43

Avec plaisir !!
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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Ludo le Jeu 20 Nov - 20:45

T'as précisé l'heure mais n'oublie pas de préciser le lieu également ;-)
Bonne soirée

Ludo

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Greg28 le Jeu 20 Nov - 20:47

8h30 St denis les ponts, 2h maxi pour moi, plus pour ceux qui le souhaitent, et on ne dépasse pas 28km/h !!!
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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Ludo le Jeu 20 Nov - 21:03

Ça me va parfaitement car j'ai une séance de squash l'après-midi

Ludo

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Greg28 le Jeu 20 Nov - 21:08

Moi j'ai visite de cave à Chinon !!!
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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par ludoL le Ven 21 Nov - 17:17

Je serai là!!!!!!!!!

ludoL

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Greg28 le Ven 21 Nov - 18:27

2 Ludo pour moi tout seul !!!!
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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par ludoL le Ven 21 Nov - 18:53

Juré, on dépasse pas le 28 (miles/hour????!!!!)

ludoL

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par denispolve le Ven 21 Nov - 20:03

désolé greg , mais il va falloir se partager un des deux ludo, a demain mat

denispolve

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Greg28 le Ven 21 Nov - 20:06

Rooooohhhhh
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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Greg28 le Ven 21 Nov - 20:15

Si jamais je ne suis pas là 8h30 précise, attendez moi je serais derrière la mairie de St denis. Je dois aider un pote pour des travaux.
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Greg28

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Re: Entrainements semaine du 17/11

Message par Gwenn17 le Sam 22 Nov - 17:16

Hello
Demain 9H00, départ de St Denis Les Ponts.
Bonne soirée

Gwenn17

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