Entrainements semaine du 30/06

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Entrainements semaine du 30/06

Message par Seb_Des le Dim 29 Juin - 20:30

Lundi midi : Natation - 12:15 piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - 4*2000m rec 2' plat OU footing récup pour les coureurs du weekend
Mercredi midi : Natation - 12:15 piscine
Mercredi soir : Enchainement vélo - 18:15 stade - Vélo (30 à 40' allure soutenue) + Cap (30' footing avec 2000m allure marathon)
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - stade - pyramide (100-200-300-400-500-600-500-400-300-200-100) rec 100m
Vendredi midi : Natation - 12:15 piscine

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 30/06

Message par Hervé le Ven 4 Juil - 5:03

Salut
Y a t il un petit programme spécifique pour 2 semaines de vacances ou je me laisse aller au farniente !?
Amicalement
Herve

Hervé

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Re: Entrainements semaine du 30/06

Message par Seb_Des le Sam 5 Juil - 7:26

libre à toi en fonction de l environnement. la natation, le vélo et la cap sont tjs des moyens uniques de découvrir un nouvel endroit. ;-) il serait dommage de s en pri ver. plus sérieusement profite des vacances pour des enchaînements vélo cap. essaie de garder contact avec les bassins pour pas trop perdre ou mieux encore nager en eau vive.

tu pars où en vacances?
à bientôt

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 30/06

Message par Hervé le Sam 5 Juil - 18:42

Merci pour les conseils tout est prêt après 10 jours de repos
Direction la maule près de sainte maxime
A bientôt

Hervé

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Re: Entrainements semaine du 30/06

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