Entrainements Semaine du 20/01

Lundi midi : natation - 12:10
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - piste -
Pour les coureurs du Sancy : footing de récup hors stade ou sur l'herbe 30' environ puis étirements
Pour les marathoniens : 12*300m - récup 100m
Pour les autres : 6 à 8*300m - récup 100m
Mercredi midi : natation - 12:10
Mercredi soir : natation - 18:15
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - Pour les marathoniens : 1000+2000+1000+2000+500 - Récup 2'
La séance sera adaptée pour les autres.

Entrainement vélo du 26/01
=> Licenciés, départ à 8H15, parking salle des fêtes de Saint Denis Les Ponts
=> Non licenciés, départ à 9H00, parking salle des fêtes de Saint Denis Les Ponts
Bon WE

Salut Gwenn et Ludo
Tu prends le départ de 8h 15?
Hervé

bonsoir.
merci pour les infos vélo. je ne pourrai pas être là.
A bientot. bon we à tous.

Pas de départ pour moi. Bonne sortie.