Entrainements Semaine du 24/11
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Entrainements Semaine du 24/11
par Seb_Des Lun 24 Nov - 19:07
Lundi midi : Natation - 12:05 - piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - stade - 10*(50+100+150m) VMA rec dist. courue
Mercredi midi : Cap - 12:10 stade - stade - PPG + Gainage + Abdo
Mercredi soir : Natation - 18:15 - Home Trainer au stade - Travail de muscu
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade - 5'-100m-4'-100m-3'-100m-2'-100m-1'-100m rec moitié du tps couru ou 100m- allure : de plus en plus vite -10"/km à chaque série - allure de départ = allure semi
Vendredi midi : Natation - 12:05 piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - stade - 10*(50+100+150m) VMA rec dist. courue
Mercredi midi : Cap - 12:10 stade - stade - PPG + Gainage + Abdo
Mercredi soir : Natation - 18:15 - Home Trainer au stade - Travail de muscu
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade - 5'-100m-4'-100m-3'-100m-2'-100m-1'-100m rec moitié du tps couru ou 100m- allure : de plus en plus vite -10"/km à chaque série - allure de départ = allure semi
Vendredi midi : Natation - 12:05 piscine
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 24/11
par Orel Sam 29 Nov - 11:44
Vélo dimanche matin RDv départ 9h ! On roule ABC les club de vélo ??
Orel- Messages : 45
Date d'inscription : 24/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 24/11
par ludoL Dim 30 Nov - 6:29
oups oui départ comme d'hab du parking et on roule avec le club de chateaudun
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
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