Entrainements Semaine du 13/10
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Orel
ludoL
Seb_Des
7 participants
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Entrainements Semaine du 13/10
Les Templiers approchent... On commence à baisser en charge et en intensité... Le Buffalo approche!
Lundi midi : Natation - 12:05 - piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 40' suivi de 2*10' de gainage + abdo
Mercredi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 1h
Mercredi soir : Home Trainer - 18:15 - stade - 1h environ - échauffement 20' - 10*(Jambe droite 1' + Jambe gauche 1' + 2 jambes 1') - récup 10' - tout petit plateau
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - 10 bouches 3'30 env (montée cool - relance sur le plat - descente cool - relance sur le plat)
Vendredi midi : Natation - 12:05 piscine
Lundi midi : Natation - 12:05 - piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 40' suivi de 2*10' de gainage + abdo
Mercredi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 1h
Mercredi soir : Home Trainer - 18:15 - stade - 1h environ - échauffement 20' - 10*(Jambe droite 1' + Jambe gauche 1' + 2 jambes 1') - récup 10' - tout petit plateau
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - 10 bouches 3'30 env (montée cool - relance sur le plat - descente cool - relance sur le plat)
Vendredi midi : Natation - 12:05 piscine
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 13/10
Toujours aucun message de Ludo L. (et il va dire après qu'il n'a pas le temps, qu'il a du boulot )
Pour demain jeudi, on avance un peu le créneau horaire. RDV 12h au stade
Pour demain jeudi, on avance un peu le créneau horaire. RDV 12h au stade
Ludo- Messages : 102
Date d'inscription : 29/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 13/10
Non mais j'allais justement le faire, tu m'as coupé l'herbe sous le pied!!!
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 13/10
Qui est dispo pour aller rouler ( 2h ) ? Demain aprem a 15h RDv devant la salle des fêtes de jallans ?
Orel- Messages : 45
Date d'inscription : 24/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 13/10
pas dispo pour cause de vetathlon dimanche
denispolve- Messages : 97
Date d'inscription : 31/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 13/10
Désolé Aurélien, je suis sur Paris ce week end. Bonne sortie.
Ludo- Messages : 102
Date d'inscription : 29/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 13/10
Demain matin je roule vers 10h ci du monde je peut venir sur chateaudun.....
seb41- Messages : 36
Date d'inscription : 11/07/2014
Re: Entrainements Semaine du 13/10
Salut Seb
Je pars avec les cyclos de l'ac sud et Jérôme
Mais départ 8h30 de St Denis les ponts , est tu intéresse ? Ça fera une occasion de faire connaissance !
Hervé
Je pars avec les cyclos de l'ac sud et Jérôme
Mais départ 8h30 de St Denis les ponts , est tu intéresse ? Ça fera une occasion de faire connaissance !
Hervé
Hervé- Messages : 59
Date d'inscription : 28/10/2013
Age : 54
Localisation : Brou
Re: Entrainements Semaine du 13/10
Y a t il d'autres volontaires?
Herve
Herve
Hervé- Messages : 59
Date d'inscription : 28/10/2013
Age : 54
Localisation : Brou
Re: Entrainements Semaine du 13/10
Desolé ca fait super tot le temp de venir....et en plus je reprend le bike en exterieur quazi 2 mois sur home trainer alors suivre des cyclistes ca risque d etre compliqué bonne sortie a vous..
seb41- Messages : 36
Date d'inscription : 11/07/2014
Re: Entrainements Semaine du 13/10
Comme tu veux , mais ça ne roule pas à 30km/h et il y a le décalage horaire
En cas de souci on peut couper
Hervé
En cas de souci on peut couper
Hervé
Hervé- Messages : 59
Date d'inscription : 28/10/2013
Age : 54
Localisation : Brou
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