Entrainements Semaine du 04/05

Lundi midi : PPG - 12:10 Stade (vacances scolaires - piscine fermée le lundi midi)
Lundi soir : Natation - 18:15 Piscine
Mardi midi : CAP - 12:10 Stade
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Stade
Mercredi soir : Natation - 18:15 Piscine
Jeudi midi : CAP - 12:10 Stade
Jeudi soir : Départ pour le stage  

Mardi midi : séance cap - 5*400m rec 100m
Mercredi midi : sortie cool endurance cap 50'
Jeudi midi : gainage

Pour ce weekend :
Vendredi : répétitions d'enchainements vélo + cap
Samedi : sortie vélo matin + sortie vélo après midi
Dimanche : sortie longue cap en endurance 30km matin + sortie vélo cool après midi en option

En complément : escalade en fonction de la météo

Matériel : vélo course + tenue cap (trail + route) + tenue vélo + tenue de natation (combinaison+ maillot de bain + lunettes)