Entrainements Semaine du 14/04

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Entrainements Semaine du 14/04

Message par Seb_Des le Dim 13 Avr - 18:50

Lundi midi : Natation - 12:15 - piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade - 10*(45"-15"(rec)-15"-45"(rec))
Mercredi midi : Natation - 12:15 - piscine
Mercredi soir : Enchainement Vélo + Cap - 18:15 stade -
Vélo route : 20' échauffement + travail changement d'allure
Enchainement CAP : 5' de remise en route + 25' en endurance active + 5' cool
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade - 5*(3'-1') avec rec moitié du temps couru
Vendredi midi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi soir : Pas d'entraînement planifié

Seb_Des

Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013

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Séance vélo + enchainement CAP Jeudi 18H15 (départ parking salle des fêtes st-denis-les-ponts)

Message par ludoL le Mer 16 Avr - 18:52

Salut,
Ayant loupé la séance de mercredi, Jérôme et moi partirons jeudi du parking de st-denis vers 18h15. AU programme:
-30km de vélo + 30 minutes de cap

A+
LudoL

ludoL

Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013

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