Entrainements Semaine du 08/12

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Entrainements Semaine du 08/12

Message par Gwenn17 le Dim 7 Déc - 21:35

Lundi midi : Natation - 12:05 - Piscine
Mardi midi : CAP - 12:10 - Stade
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Stade - PPG + Gainage + Abdos
Mercredi soir : Pas d'entrainement planifié
Jeudi midi : CAP - 12:10 - Stade
Vendredi midi : Natation - 12:05 - Piscine

Gwenn17

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Re: Entrainements Semaine du 08/12

Message par Seb_Des le Lun 8 Déc - 11:54

Mardi midi : travail de côtes - 2*10*15" en côte (côte des amoureux) - rec en descente + 15 bondissements sur place avec montée des pointes de pied entre chaque série - rec 500m plat entre les 2 série de 10 répétitions

Jeudi midi : stade - 100-150-200-250-300-250-200-150-100 Rec temps couru

Seb_Des

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mercredi midi: CAP pour LudoL

Message par ludoL le Mar 9 Déc - 20:25

Changement de programme mercredi midi pour moi, j'ai besoin de courir donc je ferai un tour de Châteaudun (avec qqes cotes), si ca interèsse qqun au lieu de la ppg qui fait mal!!

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 08/12

Message par denispolve le Mer 10 Déc - 6:38

je vais certainement aller à la piscine, la séance d'hier a laissé des traces

denispolve

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Re: Entrainements Semaine du 08/12

Message par denispolve le Jeu 11 Déc - 20:40

Vous avez lu vos mails, donc c'est ok pour la sortie de dimanche matin.

Rdv au Moulin d'unverre (9H15) pour 73 KM

denispolve

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Re: Entrainements Semaine du 08/12

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