Entrainements Semaine du 25/11
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Entrainements Semaine du 25/11
Lundi : Nat - 12:05 piscine
Mardi : Cap - 12:10 stade - Vma sur piste 2*(10*(100m - Rec 50m)) et Rec 5' entre les 2 séries
Mercredi : Nat - 12:05 piscine
Jeudi : Cap - 12:10 stade - en extérieur 2*(10*(45"(vite)+15"(rec)+15"(vite)+45"(rec))) et Rec 5' entre les séries
Vendredi : Cap - 12:10 stade - ppg
Dimanche : Vélo Route - 09:00 Mairie de Saint Denis les Ponts
Mardi : Cap - 12:10 stade - Vma sur piste 2*(10*(100m - Rec 50m)) et Rec 5' entre les 2 séries
Mercredi : Nat - 12:05 piscine
Jeudi : Cap - 12:10 stade - en extérieur 2*(10*(45"(vite)+15"(rec)+15"(vite)+45"(rec))) et Rec 5' entre les séries
Vendredi : Cap - 12:10 stade - ppg
Dimanche : Vélo Route - 09:00 Mairie de Saint Denis les Ponts
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 25/11
Je serai à la piscine ce soir (mercredi) à partir de 18h15-30, pour qui voudraient m'accompagner....
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 25/11
Chacun l'aura remarqué. Certains d'entre nous ont une fâcheuse tendance à écourter les séances.
Je propose d'instaurer une règle :
1 série manquée => + 1' sur la séance de gainage du vendredi
Qu'en dites vous? D'autres idées? Ludo des idées? ;-)
Je propose d'instaurer une règle :
1 série manquée => + 1' sur la séance de gainage du vendredi
Qu'en dites vous? D'autres idées? Ludo des idées? ;-)
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 25/11
Hey coach coach, j'ai appris que Denis était allé nager au lieu de nous accompagner pour la séance de ce midi, ca fait combien de gainage en plus ca, hein coach???!!!!
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 25/11
Avec toutes ces minutes de gainage, on va battre des records...
Qui prend la suite de George Hood (54ans)? 1h 20s
https://www.facebook.com/permalink.php?id=172557322893525&story_fbid=346472912119576
Qui prend la suite de George Hood (54ans)? 1h 20s
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