Entrainement Semaine du 23/01

Lundi midi : CAP - 12:10 - Hors Stade - Gainage
Mardi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 1*200+ 2*300+ 5*400m + 1*200 rec 100m au trot
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Hors Stade - Endurance 1h + Gainage
Mercredi soir : Home trainer - 18:15 Stade
Jeudi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 1*500m + 5*1000m + 1*500m allure 5000m - rec 100m en trot
Vendredi midi : Natation - 18:15 - Piscine

Quelques précisions sur les entrainements de cette semaine:
Pas de piscine le lundi midi, c'est les vacances scolaires.
Mardi midi, on avance un peu le RDV car Ludo L. a un impératif à 13h30. RDV 12h au stade.
Mardi soir, RDV à 18h15 à la piscine pour ceux qui veulent une deuxième séance de natation cette semaine.
Vendredi midi, RDV à 11h45 à la piscine (sortie du bain à 12h45)

Petite modification dans le planning de cette semaine (pour permettre à certains de se reposer et à d'autres de participer à la 2e séance de natation   )
Mercredi soir : Natation - 18h - Piscine
Jeudi soir : Home trainer - 18:15 - Stade

Franchement là, je suis affalé ds le canap' et je me dis que j'ai bien fait de faire l'impasse pr ce soir, j'ai vraiment un coup de raymond!!!

Attention, dernier entrainement commun avec le club AC SUD 28 ce samedi a-m au lieu de dimanche matin (en raison de l'organisation de la course cycliste de Châteaudun dimanche), donc RDV à 13h45 sur le parking habituel.