Entrainements Semaine du 03/08

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Entrainements Semaine du 03/08

Message par Seb_Des le Dim 3 Aoû - 18:38

Lundi Midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - footing 50' à 1h
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - 10* (montée 2e - descente 3e) (parcours reconnu lundi 07/07)montées et descentes rapides - récup sur les replats
Mercredi midi : Nat - 11:45 Piscine
Mercredi soir : Enchainement vélo - 18:15 stade - Vélo (1h avec 30 à 40' plus rapide gros plateau) + Cap (30' +4*1000m (700m plat +300m côte rec 300m descente (côte des amoureux))
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - stade - 4*12' enchainement de côtes
Vendredi midi : Nat - 11:45 Piscine

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 03/08

Message par Seb_Des le Mer 6 Aoû - 13:52

report à demain soir même heure pour enchainement vélo cap

Seb_Des

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