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Entrainements semaine du 17/03

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ludoL
Seb_Des
6 participants

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Entrainements semaine du 17/03 Empty Entrainements semaine du 17/03

Message par Seb_Des Lun 17 Mar - 13:13

Lundi midi : natation - 12:15
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - Hors stade -
Pour les marathoniens : Footing de récup 50' + Etirements
Pour les autres : 2000 - 1000 - 2000 allure 10km récup 2'
Mercredi midi : natation - 12:15
Mercredi soir : Pas d'entrainement
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade -
Pour les marathoniens : Footing cool 30 ' + 5 lignes droites 100 à 150m
Pour les autres : 8 à 10*300m
Vendredi midi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi soir : Cap - 18:15 - Bois des Gâts - Sortie ludique

Seb_Des

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Entrainements semaine du 17/03 Empty piscine mercredi soir--> J'y vais!!

Message par ludoL Mer 19 Mar - 15:51

Salut à tous,

C'est un peu tard mais je serai à la piscine ce soir vers 18h15!

Peut-être à tout à l'heure
LudoL

ludoL

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Entrainements semaine du 17/03 Empty Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par Hervé Mer 19 Mar - 20:50

Désolé Ludo je suis arrivé à 19h!
A demain
Herve

Hervé

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Message par Seb_Des Jeu 20 Mar - 19:33

Salut à tous,

Merci de m'indiquer avant ce soir 23h si vous serez présents demain soir pour l'entrainement et votre préférence VTT ou route.

Au programme : enchainement Vélo (route ou VTT) 50' - CAP 20 à 30'

Point de rendez vous : Stade (si route) ou Bois des Gats (si VTT)

Si personne de présent j'annulerai l'entrainement.

Seb_Des

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Message par Greg28 Jeu 20 Mar - 19:40

Pas pour moi
Greg28
Greg28

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Message par Hervé Jeu 20 Mar - 19:51

Pas possible

Hervé

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Localisation : Brou

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Message par denispolve Jeu 20 Mar - 21:17

seb, je ne suis pas sur que l'on soit nombreux ni demain midi et encore moins le soir, par contre, je suis preneur de faire un coup de vélo le midi
a demain

denispolve

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Message par Seb_Des Ven 21 Mar - 5:54

vélo de route ce midi vend 21/03. 1h10env
à tout

Seb_Des

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Message par Seb_Des Ven 21 Mar - 5:55

vélo de route ce midi vend 21/03. 1h10env
à tout

Seb_Des

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Message par denispolve Ven 21 Mar - 7:07

seb, je prends mes baskets quand même, vu le temps matinal

denispolve

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Message par Seb_Des Ven 21 Mar - 19:35

Voici un aperçu du parcours réalisé ce midi avec Denis.

Entrainements semaine du 17/03 Parcou10

Entrainements semaine du 17/03 Profil10

En détail : 30,7 km et 225m D+

Beau parcours, Merci Denis.

Nous utiliserons ce parcours pour les séances vélo route du midi!

Seb_Des

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Message par Seb_Des Ven 21 Mar - 19:37

Plus de détail sur openrunner.
Dans "rechercher un parcours"

Le circuit s'appelle : "circuit tri entrainement".

Seb_Des

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Entrainements semaine du 17/03 Empty Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par denispolve Ven 21 Mar - 20:58

juste une petite précision si tu le permets Seb

pour la recherche dans openrunner, il faut préciser dans la rubrique "rechercher un parcours" dans "par mot clé" inscrire circuit tri entrainement et valider

denispolve

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Message par jerome_g Sam 22 Mar - 14:43

bonjour,

quequ' un de partant pour une sortie vélo demain matin ?

jerome

jerome_g

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Message par Greg28 Sam 22 Mar - 17:00

Ca peut Jérôme.
Quelle heure? Quelle distance? (euh...quelle vitesse?)
Greg28
Greg28

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Entrainements semaine du 17/03 Empty Re: Entrainements semaine du 17/03

Message par jerome_g Sam 22 Mar - 18:40

salut Greg,

vers 8h30, 9h00.
je débute donc je n' ai pas de référence concernant les éventuels parcours ou vitesses. on peut reprendre le parcours de Denis, ou y aller au feeling.. Ca me dérange pas.
on pourrait rouler environ 2 heures.
tu me dis ce que tu en penses.

mon portable: 06 84 49 11 85

jerome_g

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