Entrainements semaine du 03/02

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Entrainements semaine du 03/02

Message par Seb_Des le Dim 2 Fév - 12:30

Lundi midi : natation - 12:10
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade -
                  Pour les marathoniens : 500+1000+2000+3000+5*200 rec 2' puis rec 40" entre les 200m
                  Pour les autres : 1000+2000
Mercredi midi : natation - 12:10
Mercredi soir : Cap - 18:15 stade - hors stade (interversion entre natation et cap - natation semaine suivante)
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - piste -
                  Pour les marathoniens : 12*400m - rec 100m en trottinant
                  Pour les autres : 6 à 8*400m
Vendredi midi : Cap - 12:10 stade - ppg
Vendredi soir : Cap - 18:00 Ormes La Canaudière - sortie frontale - 15 km env. avec 5km allure marathon
Samedi et Dimanche :
                  Pour les marathoniens : vélo cool ou natation cool

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 03/02

Message par Seb_Des le Mer 5 Fév - 20:09

Quelques précisions pour le RDV de vendredi soir

Voici une vue du lieu :

[img][/img]

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 03/02

Message par Seb_Des le Mer 5 Fév - 20:13

Le lien est le lien vers le lieu exact du point de RDV pour vendredi soir.

Frontale obligatoire

Seb_Des

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Re: Entrainements semaine du 03/02

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