Entrainements Semaine du 25/11

Lundi : Nat - 12:05 piscine
Mardi : Cap - 12:10 stade - Vma sur piste 2*(10*(100m - Rec 50m)) et Rec 5' entre les 2 séries
Mercredi : Nat - 12:05 piscine
Jeudi : Cap - 12:10 stade - en extérieur 2*(10*(45"(vite)+15"(rec)+15"(vite)+45"(rec))) et Rec 5' entre les séries
Vendredi : Cap - 12:10 stade - ppg
Dimanche : Vélo Route - 09:00 Mairie de Saint Denis les Ponts

Je serai à la piscine ce soir (mercredi) à partir de 18h15-30, pour qui voudraient m'accompagner....

Chacun l'aura remarqué. Certains d'entre nous ont une fâcheuse tendance à écourter les séances.
Je propose d'instaurer une règle :
1 série manquée => + 1' sur la séance de gainage du vendredi

Qu'en dites vous? D'autres idées? Ludo des idées? ;-)

Hey coach coach, j'ai appris que Denis était allé nager au lieu de nous accompagner pour la séance de ce midi, ca fait combien de gainage en plus ca, hein coach???!!!!

Avec toutes ces minutes de gainage, on va battre des records...

Qui prend la suite de George Hood (54ans)? 1h 20s

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