Entrainements Semaine du 25/05

Lundi midi : Vélo - récup 30km très souple tout petit plateau
Mardi midi : CAP - 12:10 Stade - Hors Stade - Endurance 30'
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Hors Stade - Endurance 20' + Gainage + Abdo
Mercredi soir : Vélo - 18:15 - Sortie 30km avec 3*10' plus vite position contre la montre
Jeudi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 3*(250-500-1000) avec rec 200m
Vendredi midi : Natation - 18:15 - Piscine

Samedi matin : Sortie vélo (120 km). Au programme, la partie très vallonée de la Blé d'Or avec Pierre-Antoine et moi.
RDV 8h30 sur le parking de St Denis les Ponts pour les courageux.