Entrainements semaine du 20/04
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Entrainements semaine du 20/04
Lundi midi: piscine
Lundi soir: vélo vers 18H15 (contacter LudoL)
Mardi midi: cap (stade)
Mardi soir:vélo vers 18h15 (contacter LudoL)
Mercredi midi: cap (stade)
Mercredi soir: vélo enchainement cap
Jeudi midi: cap (stade)
Vendredi midi: piscine
Lundi soir: vélo vers 18H15 (contacter LudoL)
Mardi midi: cap (stade)
Mardi soir:vélo vers 18h15 (contacter LudoL)
Mercredi midi: cap (stade)
Mercredi soir: vélo enchainement cap
Jeudi midi: cap (stade)
Vendredi midi: piscine
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements semaine du 20/04
Mardi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 20' sur l'herbe pour les marathoniens
pour les non-marathoniens 50' à 1h endurance
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Stade - 5*200m+3*300m+5*200m
Gainage pour les marathoniens avec footing 10' sur herbe
Mercredi soir : Cyclisme - 18:15 Stade - Tour habituel
Jeudi midi : CAP ou natation - 12:10 Stade ou 12:15 piscine
Pour les marathoniens : natation
Pour le coureur du semi de Madrid : 50' endurance cool hors stade
Pour le non coureur du semi : 50' avec 10*1' à bloc - rec retour sur le collègue en endurance
Vendredi midi : Natation - 12:15 - Piscine
pour les non-marathoniens 50' à 1h endurance
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Stade - 5*200m+3*300m+5*200m
Gainage pour les marathoniens avec footing 10' sur herbe
Mercredi soir : Cyclisme - 18:15 Stade - Tour habituel
Jeudi midi : CAP ou natation - 12:10 Stade ou 12:15 piscine
Pour les marathoniens : natation
Pour le coureur du semi de Madrid : 50' endurance cool hors stade
Pour le non coureur du semi : 50' avec 10*1' à bloc - rec retour sur le collègue en endurance
Vendredi midi : Natation - 12:15 - Piscine
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