Entrainements semaine du 20/04

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Entrainements semaine du 20/04

Message par ludoL le Lun 20 Avr - 9:49

Lundi midi: piscine
Lundi soir: vélo vers 18H15 (contacter LudoL)

Mardi midi: cap (stade)
Mardi soir:vélo vers 18h15 (contacter LudoL)

Mercredi midi: cap (stade)
Mercredi soir: vélo enchainement cap

Jeudi midi: cap (stade)

Vendredi midi: piscine

ludoL

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Re: Entrainements semaine du 20/04

Message par Admin le Lun 20 Avr - 20:17

Mardi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 20' sur l'herbe pour les marathoniens
pour les non-marathoniens 50' à 1h endurance
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Stade - 5*200m+3*300m+5*200m
Gainage pour les marathoniens avec footing 10' sur herbe
Mercredi soir : Cyclisme - 18:15 Stade - Tour habituel
Jeudi midi : CAP ou natation - 12:10 Stade ou 12:15 piscine
Pour les marathoniens : natation
Pour le coureur du semi de Madrid : 50' endurance cool hors stade
Pour le non coureur du semi : 50' avec 10*1' à bloc - rec retour sur le collègue en endurance
Vendredi midi : Natation - 12:15 - Piscine
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