Entrainement Semaine du 30/03
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Entrainement Semaine du 30/03
Lundi midi : Natation - 12:05 - Piscine
Mardi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 5*(800+200m) rec 200m
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Hors Stade - Endurance 1h avec des cotes + Gainage
Mercredi soir : Home trainer - 18:15 Stade
Jeudi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 2000+2*3000m+2000 avec 2000 allure semi et 3000 allure marathon avec rec moitié du temps couru en trot.
Vendredi midi : Natation - 18:15 - Piscine
Mardi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 5*(800+200m) rec 200m
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Hors Stade - Endurance 1h avec des cotes + Gainage
Mercredi soir : Home trainer - 18:15 Stade
Jeudi midi : CAP - 12:10 Stade - Stade - 2000+2*3000m+2000 avec 2000 allure semi et 3000 allure marathon avec rec moitié du temps couru en trot.
Vendredi midi : Natation - 18:15 - Piscine
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainement Semaine du 30/03
Vendredi soir vers 18H00
Rendez vous à Douy pour sortie CAP (1h30-2h00)
Rendez vous à Douy pour sortie CAP (1h30-2h00)
Gwenn17- Messages : 97
Date d'inscription : 21/10/2013
Age : 47
Localisation : Saint Denis Les Ponts
Re: Entrainement Semaine du 30/03
Et sortie en endurance !!!
Greg28- Messages : 108
Date d'inscription : 31/10/2013
Age : 48
Localisation : Douy
Re: Entrainement Semaine du 30/03
Oui parce qu'il faudra passer les 5 x 5000 le lendemain
Gwenn17- Messages : 97
Date d'inscription : 21/10/2013
Age : 47
Localisation : Saint Denis Les Ponts
Re: Entrainement Semaine du 30/03
Pourquoi remettre au lendemain ce que l'on peut faire le jour même !!?
Greg28- Messages : 108
Date d'inscription : 31/10/2013
Age : 48
Localisation : Douy
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