Entrainements Semaine du 08/12
4 participants
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Entrainements Semaine du 08/12
Lundi midi : Natation - 12:05 - Piscine
Mardi midi : CAP - 12:10 - Stade
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Stade - PPG + Gainage + Abdos
Mercredi soir : Pas d'entrainement planifié
Jeudi midi : CAP - 12:10 - Stade
Vendredi midi : Natation - 12:05 - Piscine
Mardi midi : CAP - 12:10 - Stade
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Stade - PPG + Gainage + Abdos
Mercredi soir : Pas d'entrainement planifié
Jeudi midi : CAP - 12:10 - Stade
Vendredi midi : Natation - 12:05 - Piscine
Gwenn17- Messages : 97
Date d'inscription : 21/10/2013
Age : 47
Localisation : Saint Denis Les Ponts
Re: Entrainements Semaine du 08/12
Mardi midi : travail de côtes - 2*10*15" en côte (côte des amoureux) - rec en descente + 15 bondissements sur place avec montée des pointes de pied entre chaque série - rec 500m plat entre les 2 série de 10 répétitions
Jeudi midi : stade - 100-150-200-250-300-250-200-150-100 Rec temps couru
Jeudi midi : stade - 100-150-200-250-300-250-200-150-100 Rec temps couru
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
mercredi midi: CAP pour LudoL
Changement de programme mercredi midi pour moi, j'ai besoin de courir donc je ferai un tour de Châteaudun (avec qqes cotes), si ca interèsse qqun au lieu de la ppg qui fait mal!!
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 08/12
je vais certainement aller à la piscine, la séance d'hier a laissé des traces
denispolve- Messages : 97
Date d'inscription : 31/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 08/12
Vous avez lu vos mails, donc c'est ok pour la sortie de dimanche matin.
Rdv au Moulin d'unverre (9H15) pour 73 KM
Rdv au Moulin d'unverre (9H15) pour 73 KM
denispolve- Messages : 97
Date d'inscription : 31/10/2013
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