Entrainements Semaine du 01/12
4 participants
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Entrainements Semaine du 01/12
Lundi midi : Natation - 12:05 - Piscine
Mardi midi : CAP - 12:10 - Stade
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Stade - PPG + Gainage + Abdos
Mercredi soir : Home Trainer - 18:15 - Stade
Jeudi midi : CAP - 12:10 - Stade
Vendredi midi : Natation - 12:05 - Piscine
Mardi midi : CAP - 12:10 - Stade
Mercredi midi : CAP - 12:10 - Stade - PPG + Gainage + Abdos
Mercredi soir : Home Trainer - 18:15 - Stade
Jeudi midi : CAP - 12:10 - Stade
Vendredi midi : Natation - 12:05 - Piscine
Gwenn17- Messages : 97
Date d'inscription : 21/10/2013
Age : 47
Localisation : Saint Denis Les Ponts
Re: Entrainements Semaine du 01/12
Mardi midi : travail de côtes - 15*15" en côte (côte des amoureux) - rec en descente + 15 bondissements sur place avec montée des pointes de pied entre chaque série
Jeudi midi : 4*1000m (hors stade) rec 2' + 4*100m rec 100m (sur piste)
Jeudi midi : 4*1000m (hors stade) rec 2' + 4*100m rec 100m (sur piste)
Re: Entrainements Semaine du 01/12
Attention : Pas de séance de home trainer ce soir.
Gwenn17- Messages : 97
Date d'inscription : 21/10/2013
Age : 47
Localisation : Saint Denis Les Ponts
Re: Entrainements Semaine du 01/12
Qui est dispo pour rouler samedi ? Environ 2 h ?
Orel- Messages : 45
Date d'inscription : 24/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 01/12
l' après midi?
jerome_g- Messages : 70
Date d'inscription : 28/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 01/12
Oui si possible ?? Ou fin de matinee
Orel- Messages : 45
Date d'inscription : 24/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 01/12
si c'est bon pour toi, je peux samedi vers 14 h. route ou VTT, comme tu veux.
a+
jerome
a+
jerome
jerome_g- Messages : 70
Date d'inscription : 28/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 01/12
Ok je te confirme demain ( je vois avc madame ) ! Bonne soiree
Orel- Messages : 45
Date d'inscription : 24/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 01/12
Orel, finalement, ce ne sera possible pour moi que vers 15:30
jerome
jerome
jerome_g- Messages : 70
Date d'inscription : 28/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 01/12
Pas possible demain apres midi. Roulez bien
Gwenn17- Messages : 97
Date d'inscription : 21/10/2013
Age : 47
Localisation : Saint Denis Les Ponts
Re: Entrainements Semaine du 01/12
Demain 15h 30 trop tard pour moi dsl !! Bon week a vous tous !!!
Orel- Messages : 45
Date d'inscription : 24/10/2013
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