Entrainements Semaine du 10/11
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denispolve
jerome_g
6 participants
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rando vtt Champalu à Vendome le 11/11/2014
Bonjour,
si la Rando Vtt de Vendome la champalu intéresse quelqu'un, j' ai 2 places dans ma voiture au départ de Cloyes mardi matin vers 7:45
à+ les sportifs.
jerome
si la Rando Vtt de Vendome la champalu intéresse quelqu'un, j' ai 2 places dans ma voiture au départ de Cloyes mardi matin vers 7:45
à+ les sportifs.
jerome
jerome_g- Messages : 70
Date d'inscription : 28/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
Il y a aussi le cross à seresville , pour les seniors , vétérans départ 14H45, distance 7.6km.
nous sommes 3 (hervé, éric, et moi)
nous sommes 3 (hervé, éric, et moi)
denispolve- Messages : 97
Date d'inscription : 31/10/2013
et le vélo de route alors?
Salut les gars,
Pour ma part le cross c'est un peu tôt encore et mon vtt est HS pas de freins. Donc je propose une 3ème alternative, la sortie de vélo de route au départ de où vous voulez. Si qqun est motivé qu'il me fasse signe.
En tout cas bon cross et bonne rando VTT!!
Pour ma part le cross c'est un peu tôt encore et mon vtt est HS pas de freins. Donc je propose une 3ème alternative, la sortie de vélo de route au départ de où vous voulez. Si qqun est motivé qu'il me fasse signe.
En tout cas bon cross et bonne rando VTT!!
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Entrainements Semaine du 10/11
Mercredi midi : au choix
Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 40' + 20' gainage abdos
Natation - 12:15 - piscine
Mercredi soir : Pas d'entrainement planifié
Jeudi midi : au choix
Cap - 12:10 stade - stade - 10*(200m) - rec 40' sur place
Natation - 12:15 - piscine
Vendredi midi : Natation - 12:15 - piscine
Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 40' + 20' gainage abdos
Natation - 12:15 - piscine
Mercredi soir : Pas d'entrainement planifié
Jeudi midi : au choix
Cap - 12:10 stade - stade - 10*(200m) - rec 40' sur place
Natation - 12:15 - piscine
Vendredi midi : Natation - 12:15 - piscine
Seb_Des- Messages : 161
Date d'inscription : 20/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
Qui est motivé par une sortie frontale lundi 17/11 ? Greg teste son nouveau camel !
Rendez vous 21H00 à la salle des fêtes de Saint Denis Les Ponts
Rendez vous 21H00 à la salle des fêtes de Saint Denis Les Ponts
Gwenn17- Messages : 97
Date d'inscription : 21/10/2013
Age : 47
Localisation : Saint Denis Les Ponts
Re: Entrainements Semaine du 10/11
Sortit vélo de route dimanche matin , avc le club de route dunois ? RDv 9 h a saint denis les ponts ( salle des fêtes ) !
Orel- Messages : 45
Date d'inscription : 24/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
Yes et pour ceux croyaient y échapper grâce à la pluie c'est loupé....Pas une goutte de prévu!!
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
consécutivement à ton dernier message:
Ludovic, je crois que tu t'es mis le doigt dans l’œil!
bonne soirée à tous
Ludovic, je crois que tu t'es mis le doigt dans l’œil!
bonne soirée à tous
jerome_g- Messages : 70
Date d'inscription : 28/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
Ecoute, ça a fonctionné presque tout le monde était là
Sinon ça allait mieux Antonin au chaud dans le camion? J'avais pas compris qu'il était pas bien à ce point.
Sinon ça allait mieux Antonin au chaud dans le camion? J'avais pas compris qu'il était pas bien à ce point.
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
je ne l' ai pas ramené.
j' ai crevé dans le bas de la côte 200 metres avant chez moi, je lui ai proposé de le ramener et il a decliné l' offre. A moins que j 'ai mal compris!?
j' ai crevé dans le bas de la côte 200 metres avant chez moi, je lui ai proposé de le ramener et il a decliné l' offre. A moins que j 'ai mal compris!?
jerome_g- Messages : 70
Date d'inscription : 28/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
A ben dis-donc même dans un peloton de 10 coureurs le téléphone arabe ne fonctionne pas très bien!!!??? Et je ne t'ai même pas vu crever!
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
Il y a une règle en or, quand on roule devant on doit s'assurer du rythme et de la cadence mais surtout regarder dans les "rétros" pour connaitre l'état du groupe. Nous sommes rentrés avec Antonin mais de toute façon, il avait de décider de ne plus rouler, plus je l'attendais plus il ralentissait ( 15 km/h) donc vous avez bien fait de rentrer , pas de panique
denispolve- Messages : 97
Date d'inscription : 31/10/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
Je dois dire que moi et Ludo C avons vérifié à plusieurs reprises si ça suivait derrière. On était ensemble jusqu'à Cloyes je pense, et en sortant de Cloyes je me suis aperçu que toi et Antonin manquaient, Hervé m'a dit que Jérôme vous ramenait. Sinon on aurait fait demi-tour comme on a fait la 1ere fois avant saint-jean-froidmentel.
A part ça, à la 1ère règle d'or je rajouterai bien le petit coup de sifflet qd on voit le groupe qui s'éloigne devant.
Désolé pour la galère d'Antonin du jour.
A part ça, à la 1ère règle d'or je rajouterai bien le petit coup de sifflet qd on voit le groupe qui s'éloigne devant.
Désolé pour la galère d'Antonin du jour.
ludoL- Messages : 105
Date d'inscription : 02/11/2013
Re: Entrainements Semaine du 10/11
Galère pour le père plutôt, il était en mode ado-grincheux, je préfère qu'il m’ait "embêté" que vous autres , c'est quand même étrange qu'il ne soit pas capable de suivre, un ado mouillé c'est comme un chien...........N'est craint ton tour viendra.
denispolve- Messages : 97
Date d'inscription : 31/10/2013
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