Entrainements Semaine du 10/11

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rando vtt Champalu à Vendome le 11/11/2014

Message par jerome_g le Lun 10 Nov - 7:17

Bonjour,

si la Rando Vtt de Vendome la champalu  intéresse quelqu'un, j' ai 2 places dans ma voiture au départ de Cloyes mardi matin vers 7:45

à+ les sportifs.

jerome

jerome_g

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par denispolve le Lun 10 Nov - 7:40

Il y a aussi le cross à seresville , pour les seniors , vétérans départ 14H45, distance 7.6km.

nous sommes 3 (hervé, éric, et moi)

denispolve

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et le vélo de route alors?

Message par ludoL le Lun 10 Nov - 16:20

Salut les gars,
Pour ma part le cross c'est un peu tôt encore et mon vtt est HS pas de freins. Donc je propose une 3ème alternative, la sortie de vélo de route au départ de où vous voulez. Si qqun est motivé qu'il me fasse signe.

En tout cas bon cross et bonne rando VTT!!

ludoL

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Entrainements Semaine du 10/11

Message par Seb_Des le Mar 11 Nov - 19:31

Mercredi midi : au choix
Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 40' + 20' gainage abdos
Natation - 12:15 - piscine
Mercredi soir : Pas d'entrainement planifié
Jeudi midi : au choix
Cap - 12:10 stade - stade - 10*(200m) - rec 40' sur place
Natation - 12:15 - piscine
Vendredi midi : Natation - 12:15 - piscine

Seb_Des

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par Gwenn17 le Jeu 13 Nov - 21:03

Qui est motivé par une sortie frontale lundi 17/11 ? Greg teste son nouveau camel ! Very Happy
Rendez vous 21H00 à la salle des fêtes de Saint Denis Les Ponts

Gwenn17

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par Orel le Sam 15 Nov - 11:34

Sortit vélo de route dimanche matin , avc le club de route dunois ? RDv 9 h a saint denis les ponts ( salle des fêtes ) !

Orel

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par ludoL le Sam 15 Nov - 20:45

Yes et pour ceux croyaient y échapper grâce à la pluie c'est loupé....Pas une goutte de prévu!!

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par jerome_g le Dim 16 Nov - 15:31

consécutivement à ton dernier message:
Ludovic, je crois que tu t'es mis le doigt dans l’œil! Smile

bonne soirée à tous



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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par ludoL le Dim 16 Nov - 16:20

Ecoute, ça a fonctionné presque tout le monde était là Laughing
Sinon ça allait mieux Antonin au chaud dans le camion? J'avais pas compris qu'il était pas bien à ce point.

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par jerome_g le Dim 16 Nov - 16:46

je ne l' ai pas ramené.
j' ai crevé dans le bas de la côte 200 metres avant chez moi, je lui ai proposé de le ramener et il a decliné l' offre. A moins que j 'ai mal compris!?

jerome_g

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par ludoL le Dim 16 Nov - 17:03

A ben dis-donc même dans un peloton de 10 coureurs le téléphone arabe ne fonctionne pas très bien!!!??? Et je ne t'ai même pas vu crever!

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par denispolve le Dim 16 Nov - 17:57

Il y a une règle en or, quand on roule devant on doit s'assurer du rythme et de la cadence mais surtout regarder dans les "rétros" pour connaitre l'état du groupe. Nous sommes rentrés avec Antonin mais de toute façon, il avait de décider de ne plus rouler, plus je l'attendais plus il ralentissait ( 15 km/h) donc vous avez bien fait de rentrer , pas de panique

denispolve

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par ludoL le Dim 16 Nov - 20:27

Je dois dire que moi et Ludo C avons vérifié à plusieurs reprises si ça suivait derrière. On était ensemble jusqu'à Cloyes je pense, et en sortant de Cloyes je me suis aperçu que toi et Antonin manquaient, Hervé m'a dit que Jérôme vous ramenait. Sinon on aurait fait demi-tour comme on a fait la 1ere fois avant saint-jean-froidmentel.
A part ça, à la 1ère règle d'or je rajouterai bien le petit coup de sifflet qd on voit le groupe qui s'éloigne devant.
Désolé pour la galère d'Antonin du jour.

ludoL

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

Message par denispolve le Dim 16 Nov - 20:36

Galère pour le père plutôt, il était en mode ado-grincheux, je préfère qu'il m’ait "embêté" que vous autres , c'est quand même étrange qu'il ne soit pas capable de suivre, un ado mouillé c'est comme un chien...........N'est craint ton tour viendra.

denispolve

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Re: Entrainements Semaine du 10/11

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