Entrainements semaine du 15/09

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Entrainements semaine du 15/09

Message par Seb_Des le Dim 14 Sep - 19:56

Lundi midi : Natation - 12:05 - piscine
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - VMA - 2*8*(200m rec 100m et rec 400m entre les séries)
Mercredi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 1h avec enchainement de côtes et descentes
Mercredi soir : Enchainement vélo - 18:15 stade - Vélo (1h : 20' échauffement puis passage de relais) + Cap (30' en endurance)
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - stade - VMA 12*300m
Vendredi midi : Natation - 12:05 piscine

Seb_Des

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sortie vélo+CAP samedi a-m 14h30

Message par ludoL le Ven 19 Sep - 18:02

Salut à tous,

Orel et moi on va rouler demain a-m (+/-50km allure cool), départ: 14h30 du parking de la salle des fêtes de Saint-Denis-les-ponts.
Orel c'est tjrs OK?
Pour ma part j'enchainerai sur 10 à 15km de CAP derrière.

Allez venez!! Sinon je me fâche tout rouge comme ça  Evil or Very Mad

LudoL

ludoL

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Re: Entrainements semaine du 15/09

Message par Orel le Ven 19 Sep - 18:59

Tjrs ok pour demain !

Orel

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Re: Entrainements semaine du 15/09

Message par ludoL le Ven 19 Sep - 20:00

Ok on part là-dessus Orel, à demain!

ludoL

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Re: Entrainements semaine du 15/09

Message par Orel le Sam 20 Sep - 9:00

Hello ! Après analyse de la météo ce matin , est tu tjrs ok pour aller rouler ? Moi pero nettement moins Sad

Orel

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Re: Entrainements semaine du 15/09

Message par Orel le Sam 20 Sep - 9:59

On va passer entre les gouttes Wink

Orel

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Re: Entrainements semaine du 15/09

Message par ludoL le Sam 20 Sep - 11:28

Tjrs partant et toi?

ludoL

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Re: Entrainements semaine du 15/09

Message par Orel le Sam 20 Sep - 11:29

Yes normalement d après le météo ! Se devrai être bon !

Orel

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Re: Entrainements semaine du 15/09

Message par ludoL le Sam 20 Sep - 11:31

t inquiete y a jamais de galères dans nos sorties (ou presque)
enfile ton cuissard et le soleil viendra Smile Very Happy

ludoL

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