Entrainements Semaine du 08/09

par Seb_Des Dim 7 Sep - 18:22

Lundi midi : Natation - 12:05 - piscine
Pensez à vous munir de votre licence pour disposer de l'accès gratuit
Mardi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - VMA - 2*8*(30"-30") rec 2' entre les séries
OU footing de récup pour les coureurs de Blois
Mercredi midi : Cap - 12:10 stade - hors stade - Endurance - 1h avec enchainement de côtes et descentes
Mercredi soir : Enchainement vélo - 18:15 stade - Vélo (1h : 20' échauffement puis passage de relais) + Cap (30' en endurance)
Jeudi midi : Cap - 12:10 stade - stade - VMA 8*300m
OU 4*200m pour les coureurs du trail de Châteaudun
Vendredi midi : Natation - 12:05 piscine
Samedi : Initiation triathlon - à partir de 15:00 - Fête des associations - Entrée gratuite!